Помідор для схуднення: низька калорійність і ефективні дієти



Помідор, як і інші овочі на грядці ставитися до найбагатших на мінеральні солі і вітаміни, крім цього, вони містять корисні речовини. Рекомендується використовувати томати в своєму раціоні людям, у яких підвищений ризик розвитку тромбів, атеросклерозов, також тим, хто має захворювання нирок і сечового міхура, так як він має сечогінну дію, ще томат допомагає позбавитися від депресії і перепадів артеріального тиску.

склад і калорійність помідораЗавдяки тому, що помідор містить таку речовину як лікопін, особливий пігмент червоного кольору, він володіє дієтичними властивостями. Лікопін розщеплює жири, підтримує рівень холестерину і кислотно-щелочный баланс в нормі. До того ж каротиноїд лікопін сприяє швидкому настанню відчуття ситості і поліпшенню травлення.

За рахунок цього схуднути на помідорах це не тільки реально, але навіть і корисно.Існує безліч томатних і помідорних дієт, а також розвантажувальних днів на основі даного плоду. Але зловживати ним теж не слід. Адже такий метод схуднення має, як позитивні сторони, так і протипоказання.

Скільки калорій в помідорі визначити непросто, а ось калорійність свіжого помідора складає всього 19-23 ккал на 100 р. він є ще і низькокалорійним продуктом. До його складу входить 95 р. води і 5 р. вуглеводів.

Але перш ніж переступити до томатної дієти, необхідно вивчити всі її особливості.

Протипоказання томатної дієти:

Не забувайте про те, що у помідора, як і у всякого продукту є протипоказання. Не слід вживати їх у великій кількості тим, хто страждає захворюваннями шлунка або дванадцятипалої кишки, підшлункової залози. Також пам'ятайте про те, що може виникнути індивідуальна непереносимість або алергія на помідор.

Мариновані і солоні помідори необхідно обмежити у вживанні людям, які страждають гіпертонією, нирковими та серцево-судинними захворюваннями. А ось від вживання зелених помідорів і зовсім слід відмовитися кожному з нас, так як до їх складу входять токсичні речовини, які можуть завдати шкоди організму людини.

tomatoes_diet_1Для тих, хто хоче позбутися від зайвих сантиметрів ефективним методом є не тільки дієта на помідорах, але і розвантажувальні дні на томатах.

Якщо у Вас немає протипоказань до такого способу схуднення, можемо запропонувати найпростіший варіант такої дієти - розвантажувальний день на помідорах. Її суть полягає в тому, що протягом всього дня необхідно з'їсти 1,5 кілограм томатів, без масла солі, розділивши при цьому на кілька прийомів їжі. У результаті – за день мінус один кілограм. Але зверніть увагу на те, що така різка втрата ваги може несприятливо вплинути на Ваш організм, тому застосовуйте таку дієту не більше 3 днів поспіль.

Ще одним варіантом томатної дієти є дієта на томатному соку. Розрахована вона 2 тижні. Весь секрет такої дієти полягає в тому, що знижується обсяг і калорійність їжі і перед кожним її прийомом випивати склянку томатного соку. Дозволяється, їсти куряче біле м'ясо, відварну рибу, знежирений сир або сир, рис та овочі. Сік томату посприяє очищенню організму, і на такий абсолютно безпечною і щадить дієті Ви зможете втратити до 5 кг лише за 2 тижні.

Також слід зазначити, що дуже ефективною є дієта на огірках і помідорах.

Дотримуватися такої дієти необхідно 3 -5 днів, в її основі виступають огірки. В цей час забороняється вживати сіль, але можете в якості заправки використовувати лимонний сік або інші прянощі. Також необхідно з'їдати 1 помідор на день. До плюсів такої дієти можна віднести економію грошей та її ефективність.

Меню дієти на огірках і помідорах

сніданок:

  • салат з огірком і помідором зі свіжою зеленню. заправлений сметаною або домашнім йогуртом;
  • шматочок чорного хліба;

На обід:

  • приготований салат китайської капусти і огірків , заправлений рослинним маслом;
  • шматочок відвареної курячої грудки несолоної – 150гр. Можете заправити салат і курку спеціями.

На полуденок :

  • приготуйте салат з огірків і варених яєць, заправте його нежирної сметаною;
  • шматочок чорного хліба.

На вечерю

  • зробіть салат з огірків, помідорів, солодкого перцю, заправте його 1 ч. л оливкової олії і соком лимона, додайте спеції на ваш смак.

c8ba7398ec66549040e2ce0c53119d17протягом дня можете пити воду, зелений чай, овочі для салатів можете вибирати на свій смак, під забороною тільки картопля. Якщо хочете, можете замінити курку яловичиною, індичкою, яловичиною. Але пам'ятайте , що м'ясо слід варити без солі.

Під час цієї дієти необхідно з'їдати приблизно 1-1,5 кг огірків і 0,5-1 кг помідорів, крім цього, не забувайте приймати вітаміни. Таким способом Ви можете втратити від 2 до 4 кг приблизно за п'ять днів. 1.5.

Спробуйте схуднути на помідорах і огірках , переконайтеся як можна з легкістю позбутися від зайвих кілограм!